Sömnkvalitet

  

Hur natten har varit speglar din dag

Forskningen om sömnkvalitet och hur sömnen ska vara för att upplevas som återställande för kroppen och hjärnan är fortfarande i sin linda.

 

Forskarna är dock ense om att det bästa sättet att avgöra sömnens kvalitet är att utreda i vilken mån sömnen påverkar hur man fungerar under dagen, både socialt och yrkesmässigt. Det finns en koppling mellan sömnens kvalitet och hur man uppfattar sin totala hälsorelaterade livskvalitet.

 

Många människor uppger sig lida av dålig sömnkvalitet trots att deras sömn vid mätningar i sömnlaboratorium förefaller vara helt normal. I patientundersökningar av sömnbesvär använder man idag inte bara objektiva metoder (mätningar av total sömntid, sömnfaser, andning, muskelrörelser och puls etc) utan fäster även stor vikt vid patientens egen uppfattning om sömnen och dess kvalitet.

 

Det är vanligare bland äldre patienter att klaga på bristande sömnkvalitet.

 

 

 

Fakta hämtad från Zeitlhofer J. Sleep and quality of life in the Austrian population. Acta Neurol Scand 2000; 102 (4):249-57.