Om sömn

 

Vi sover ungefär en tredjedel av vårt liv. Sömnen är kroppens vilofas, men också en chans för hjärnan att bearbeta vad som har hänt medan vi varit vakna. Människor som sover dåligt löper en ökad risk att bli sjuka.

  

Vad händer när vi sover?  

• Under sömnen varvar kroppen ner


• Blodtrycket sjunker


• Pulsen och kroppstemperaturen minskar


• Andetagen blir färre


• Musklerna slappnar av


• Immunsystemet aktiveras


• Viktiga hormoner (t.ex. tillväxthormon, könshormoner och kroppens ”mörkerhormon” melatonin) utsöndras


• Produktionen av stresshormoner minskar


• Hjärnans allmänna aktivitet minskar, samtidigt som ny kunskap och information från den vakna perioden bearbetas. Talesättet att man ska sova på saken stämmer och har till och med vetenskapligt stöd. Under sömnen bygger vi på erfarenheter och etablerar djupare kunskaper.

 

• Nästan alla återuppbyggande processer (som till exempel mineraliseringen av skelettet) sker under natten.

 

Läs mer om sömnens faser. 

 

 

Faktad hämtad ifrån Mallon L, Broman JE, Hetta J. J Intern Med 2002; 251:207-16. Mallon L, Broman JE, Hetta J. Int. Psychogeriatri. 2000; 12:295-306. Mallon L, Broman JE, Hetta J. Diabetes Care 2005; 28:2762-7

 

Vill du dela med dig av dina erfarenheter?

Sömnstörningar är ett vanligt problem hos många. Till exempel lider så många som mellan 20-25 procent i gruppen kvinnor 50+ av någon form av sömnproblem. Långt ifrån alla söker dock hjälp för sina besvär, trots att livskvaliteten ofta försämras som följd.

Vi söker dig - man eller kvinna - som har positiv erfarenhet av läkemedelsbehandling och kan tänka dig att hjälpa andra genom att dela med dig av dina erfarenheter. Skriv en rad eller ring oss så pratar vi mer! Varmt välkommen att höra av dig till Barbro Sjölander på e-post: barbro.sjolander@nycomed.com eller på telefon 0708-278851.