När ska du söka hjälp?

 

Det är inte naturligt att sova dåligt hela tiden. Trötthet som håller i sig - dag efter dag - och som gör att det blir svårt att klara vardagen, är en varningssignal att ta på allvar.

 

En person som inte får sova tillräckligt blir förstås först och främst trött, men det är sällan något som leder till ett läkarbesök. Det är svårt att själv avgöra om trötthet och sömnighet är någonting farligt.

 

Men sömnbrist under längre tid kan ge t.ex. koncentrationssvårigheter, oförmåga att hålla flera saker igång samtidigt, sämre minne och dåligt humör. Depression och aggression förekommer också. Läs mer om konsekvenser av dålig sömn.

 

Vänd dig till läkare 

Pågår tröttheten i flera veckor, bör man i första hand vända sig till vårdcentralen. Där kan en läkare undersöka vad som kan vara orsaken. Är det en sjukdom som behöver behandlas? För mycket oro och stress? Är det biverkningar av ett läkemedel som orsakar tröttheten? Dags att lägga om livsstilen? Få tips om vad du kan göra själv.

 

Anledningarna kan variera. Du behöver inte själv ha någon förklaring eller orsak för att söka hjälp för dina sömnproblem. Att sova så dåligt att det påverkar livskvaliteten och din yrkesmässiga eller sociala funktionsförmåga, är tillräckligt skäl att söka hjälp.

 

I en del fall kan en sömnutredning behöva göras på en särskild sömnklinik eller sömnlaboratorium. En lista över var dessa finns, går att läsa på hemsidan för Svensk Förening för Sömnforskning och Sömnmedicin:
http://www.swedishsleepresearch.com/somnlab