känslan av att vakna utvilad

  Vi sover en tredjedel av livet och sömnen är lika viktig som vatten och mat. Det är en underbar känsla att vakna och känna sig utvilad. Men varför krånglar det ibland? Varför går det inte att somna? På de här sidorna finns bakgrund, fakta och tips som förhoppningsvis kan ge vägledning till en godare nattsömn - och att vakna pigg.

Kuriosa om sömn

Även om sömn är livsviktigt innebär det inte någon större risk för hälsan att hoppa över en natts sömn. De allra flesta tar igen sömnbristen på ett mycket effektivt sätt. Däremot kan långvarig sömnbrist vara direkt skadligt för hälsan. Att förkorta sömnen med tre till fyra timmar kan räcka för att immunförsvaret ska bli sämre.